Zdrowia dieta

Zdrowia dieta Ostatnio w mediach często słyszy się o młodych dziewczynach które chcąc wyglądać jak modelki wprost z najlepszych pokazów mody głodzą się, popadając w ciężkie choroby, takie jak na przykład anoreksja czy bulimia. To jest przykład gdzie drastyczna dieta może wywołać poważne zaburzenia zdrowotne a nawet i śmierć. Zdrowa dieta wcale nie polega na całkowitym odrzuceniu jedzenia. Zdrowa dieta musi być zbilansowana, odpowiednio dobrana do naszych potrzeb bo jak widomo zarówno niedobór jak i nadmiar pożywienia mogą niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Warto więc z głową ułożyć swoją dietę tak abyśmy dostarczyli naszemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów a zarazem zrzucili parę kilogramów. Na początku trzeba zastanowić się czy taka dieta jest nam w ogóle potrzebna. Ludzie, a w szczególności kobiety, młode, dojrzewające dziewczyny, patrzą na siebie krytycznym okiem twierdząc ze są za grube a okazuje się że wcale tak nie jest. Łatwo możemy obliczyć czy dieta jest nam potrzebna czy nie. Jak to zrobić? Musimy obliczyć nasz wskaźnik BMI który pokaże nam czy mamy niedowagę, nadwagę czy nasza masa ciała jest w normie. Wystarczy podzielić naszą masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost. Jeśli okaże się że dieta jest nam potrzebna, warto skorzystać z porady dietetyka który ułoży nam indywidualny jadłospis dzięki któremu dieta będzie zdrowa i skuteczna. Pamiętajmy również, że podczas zrzucania zbędnych kilogramów ważny jest ruch. Można jeździć na rowerze czy a przykład biegać. Jeśli nie przemawia do nas codzienne poranne bieganie wystarczy spacer który równie dobrze wpływa na naszą sylwetkę, samopoczucie i stan zdrowia.