W zdrowym ciele, zdrowy duch!

W zdrowym ciele, zdrowy duch! Jak często będąc dziećmi słyszeliśmy to łacińskie stwierdzenie? Pewnie wiele razy. Jednak czy w dorosłym życiu stosujemy się do tej tezy? Czy ruch rzeczywiście ma tak duży wpływ na nasze zdrowie, na prawidłowe funkcjonowanie organizmu a i również na nasz umysł? Jak się okazuje, ruch jest naszym sprzymierzeńcem. Niestety, nie zawsze mamy na niego czas, a to błąd. Powinniśmy znaleźć taką formę ruchu która by nam odpowiadała. Może to być jazda na rowerze, pływanie, spacer, gra w tenisa czy wiele innych. Każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie. Co ważne ruch nie tylko wpływa na nasza kondycje fizyczną, na nasze zdrowie, sylwetkę ale i również na stan naszego umysłu co jest udowodnione naukowo. Po pierwsze, podczas ruchu dostarczamy do naszego mózgu więcej tlenu, powodujemy również jego lepsze ukrwienie. Naukowo udowodnione jest również to, że ruch powoduje zmniejszenie naszej agresji, czy nawet potrafi być lekiem na depresję. Dzięki sprawności fizycznej lepiej postrzegamy siebie, jesteśmy dla siebie mniej krytyczni. Jak widać, powinniśmy wiec znaleźć chociaż odrobinę czasu na ruch aby czuć się lepiej, być zdrowszym. Sport może rozładować nasz stres, napięcie. Ruch dostarcza nam endorfin przez co czujemy się szczęśliwsi, odprężeni. Jak się więc okazuje często powtarzane w dzieciństwie przysłowie okazuje się nie być tylko pustym frazesem. Aby czuć się zdrowo warto uprawiać sport, ruszać się! Można zacząć robić to stopniowo, nie drastycznie a małymi krokami. Wystarczy codzienny krótki spacer a od razu poczujemy się lepiej! Ruch to świetna obrona przed chorobą oraz przytłaczającymi myślami.